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其他資訊

「用微笑面對低潮」的生活智慧

作家伏契克曾說︰「就算明天是世界末日,也要用微笑面對今天。」

的確,即使明天真的是「世界末日」,也不會因為愁眉苦臉、灰心失望就改變這個事實,那麼,何不面帶微笑,用樂觀的心態過好今天?

人的生命過程難免出現低潮,就算是遭遇難以抗拒的「大海嘯」,只要你願意用微笑代替沮喪,縱使身在絕望之中,依然堅強面對,不放棄任何一絲的希望,最後就一定能走過這段灰澀艱難的日子。

本書特色

莎士比亞曾經寫道:「希望在任何時代,都是一股讓自己生命看見陽光的力量。」

的確,即使活在最困苦的環境,即使屢屢遭遇命運播弄,只要願意懷抱著希望,願意帶著微笑,堅強地面對突如其來的打擊,最後一定能發現屬於自己生命的春天。

用微笑面對低潮,總比愁眉苦臉唉聲歎氣好。無論遇到什麼不如意的事,只要適時把臉朝向陽光,自然就會感覺生活其實沒那麼糟糕,自己的人生依舊充滿希望。

生命中儘管有很多惱人的煩事,如果我們懂得用微笑面對,便會恍然發現,這些煩惱,其實並不如自己想像中那樣讓人心煩。

人活著,一定要學會「用微笑面對低潮」的生活智慧,不要活在愁雲慘霧之中。積極樂觀的心態就像黑暗中的明燈,指引著我們走過生命中的各種災難,指引著我們從艱困的環境中步向坦途。只要我們願意帶著微笑迎向生命中的風浪,便能走過生命中那些看似不可承受的低潮。

作者簡介

飲冰氏

讀破萬卷書行遍萬里路,深知人生就像寒夜飲雪,箇中滋味只有自己能體會,更相信生活中處處是智慧,唯有細細咀嚼,才會提升自己的境界,著有《抱怨不如改變》《日子難過,就要想辦法過》《用寬容的心情,面對惱人的事情》《踩到狗屎不是你的錯》《態度,決定你的人生高度》《每個挫折,都是生命的轉折》《帶著微笑,走過生命中的低潮》……等書。

  • 出版社:普天出版社

    新功能介紹
  • 出版日期:2011/04/12
  • 語言:繁體中文


其他新聞













▲中華及印度比完後大合照。(圖/記者顏如玉攝)

記者顏如玉/台中報導

本次來台參加壘球亞錦賽的印度,國內相當盛行板球運動,對於壘球觀念尚不成熟,印度壘球協會執行長阿諾卡(Pravin Anaokar)表示,目前協會相當積極在推動壘球運動,「我們現在推廣的第一步,就是把各區的教練培育好,而台灣也相當幫助我們給,給我們很多支持。」

印度盛行板球,許多球員都有板球底子,所以運動神經好、學習能力強,練習壘球能夠很快上手,但是對於壘球的規則卻還不成熟,本次幫忙帶印度隊的客座教練、來自新加坡的黃偉鳳就表示,「所以他們常常能上演個人美技,但也常常會忘記補位、守備。」

阿諾卡說,其實壘球在印度已經發展一段時間了,但因為極少出來參加國際賽,因此觀念、技術不如東亞國家,因此自2年起,壘球協會開始舉辦不少教練講習,找來菲律賓、新加坡以及台灣等教練,為國內教練培訓,「只有教練培養好了,底下的球員才會好。」

印度本次來參加亞錦賽的球員,是國內比賽中透過層層比賽出來,最終獲得全國冠軍的隊伍,可惜因為技術落差,在預賽期間除了因伊朗沒來而有一場裁定獲勝外,其他四場比賽印度全部遭到扣倒完封,阿諾卡說,他們來參賽主要是向各國學經驗,「我們讓球員、教練來看看,其他國家是如何帶隊,並多多瞭解壘球觀念。」



















▲臉書2018年的變革,勢必將影響所有新聞媒體的社群運作,且更有可能讓導流集中大媒體言論市場。(圖/Pixabay)

文/張約翰

臉書創辦人馬克祖伯格1月4日在臉書貼文宣示了他的2018新年新目標,具體提到3個待改善的問題:仇恨言論、政府干預,以及使人們花在臉書的時間能有正面效果。第三項值得新聞媒體密切關注。

其實從2009年起,祖伯格每逢新年都會訂一個該年要完成的目標,比方跑遍美國各州、跑步累積365英里、學中文等等。2018年的新目標卻沒有那麼個人化,而是大規模改善臉書目前在政治、社會領域發生的問題。正如他回顧2009的新年目標:奠定臉書永續商業模式,2018的新年目標再度回歸到臉書。

花時間上社群媒體有意義嗎?

在祖伯格這則貼文前不到一個月,臉書的研究主任金斯伯格(David Ginsberg)以及研究員伯克(Moira Burke),就在自家新聞發布網站貼文探討:在社群媒體上花時間對我們是好是壞?(Hard Questions: Is Spending Time on Social Media Bad for Us?)

這兩位都是學者,整篇文章就像是論文的文獻探討。他們列舉了正反兩方面,整理如下。

反方:消極的刷動態牆會讓人感覺更不好。密西根大學的實驗發現,只是刷動態牆的學生,和在臉書上貼文或與書友交談的學生相比,情緒比較差。聖地牙哥加大和耶魯的研究則發現,點開轉貼連結的次數達平均值4倍,或點讚次數達平均值2倍的人,心理健康低於平均值。雖然原因尚不明朗,但研究人員假設,看別人的貼文可能導致負面的社會比較(Negative Social Comparison),因為他人貼文常常是在炫耀。另一種看法是網路占據原本的親身社交互動。

正方:臉書研究人員與卡內基美隆大學共同舉行的研究發現,收發訊息、回應以及貼文較多的人,社會支持感、沮喪感、孤獨感都較有改善,與好友在線上交談的效果更明顯。其他經過同儕審查的歷時研究與實驗也有類似發現,在臉書上活躍互動有正面效果。康乃爾的一項研究發現,讓有壓力的學生刷自己的動態時報(Profile)5分鐘,與刷別人動態時報5分鐘的對照組比較,自我肯定上升。康乃爾的後續研究讓實驗組學生處於考試結果不佳的壓力下,給他們選擇上臉書、YouTube、聽線上音樂或玩線上遊戲,發現選擇臉書來讓自己感覺好一點的人數是對照組的兩倍。

金斯伯格與伯克的結論:是好是壞,要看你怎麼用臉書。不知道新聞媒體同業先進看出蹊蹺台北臉書行銷公司沒有?

也許新聞會從動態牆消失

先是臉書研究人員在官方新聞網站拋出議題,表示基於人際關係的社群媒體互動較有利於用戶福祉,反過來說,瀏覽動態牆上品牌與新聞媒體專頁的貼文、點連結導流出去,就不在增進用戶福祉之列。接著,祖伯格又把增進用戶正面體驗當成2018新目標。對照前一年臉書在6個國家進行從動態牆移除專頁貼文的實驗,雖然臉書事後表示並沒有打算全面實施,但以上跡象顯示,一個回歸到親朋好友親密互動的動態牆,可能就是臉書的新目標。

且容我以小人之心度君子之腹,這樣做不只為了增進用戶的福祉與心理健康,還讓品牌與新聞媒體必須加強在臉書投放廣告預算。將專頁完全隔離在動態牆外,當然不符臉書這個企業的利益,所以用戶將來應該還是會在動態牆上看到專頁貼文,只不過專頁經營者很可能必須付費才能讓貼文在動態牆上露出,沒有預算的只好到叫做「探索」(Explore)的隔離區去坐冷板凳。

專頁貼文付費才能在用戶動態牆出現,對臉書的好處包括擴大收益、避免假新聞爭議、增進使用者福祉(也許)。但對新聞媒體而言,這代表了增加更多的社群預算、更差的導流效果、更集中於大媒體的言論市場。

也許新聞媒體下車的時間到了。

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●台灣立報,成立於1988年,以傳播、科技、教育三領域為關注焦點發表評論文章。作者張約翰,世新大學新聞學系兼任講師。以上言論不代表本網立場,88論壇歡迎多元的聲音與觀點,來稿請寄:editor88@ettoday.net







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