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其他資訊
你，凡事全力以赴、使命必達，滿足別人期待；
你，努力充實自己、趕上話題，讓自己不落伍。
如此在乎別人眼光的你，身心能量卻在燃燒殆盡的邊緣，
這樣的你，不累嗎？
一本書，告訴你淡定人生的魔法－－
偶爾試著裝傻、不在乎、大而化之、左耳進右耳出，
好好儲存自己的心靈能量。
當你放下「凡事當真」的執著，
就能為自己的心靈保留一方綠洲，
邁向心有餘裕、細水長流的淡定人生！
「老闆剛剛對我說話時，好像很不高興。」
「大家都在談論這件事情，我竟然都還不知道。」
「不趕快把這個技巧學好，可能連工作都不保。」
其實，這些都是平白耗損心靈能量的顧慮。
香山理香（Rika KAYAMA）是日本著名的心理醫師，有感於憂鬱症的發生，多與當事人追求完美、太在意別人的看法有關。本書中，她親自傳授淡定人生的魔法，告訴讀者偶爾試著裝傻、不在乎、一笑置之、左耳進右耳出，好好保存自己的心靈能量，放下「凡事當真」的執著，讓心情放個假。
本書中，香山醫師的淡定人生魔法包括：
☆得過且過，是成熟大人的條件
☆保留能量，不要從一大早開始就全力衝刺
☆不必對自己要求那麼嚴格
☆左耳進右耳出，不要過度解讀老闆說的話
☆特別休假不是權利，而是義務
☆勇往直前，並不是人生的全部
☆偶爾歸咎於「運氣不佳」而不是「自己的錯」
☆目標小而籠統即可
☆不投入感情，像鸚鵡般回應對方的話
☆在冷冰冰的職場，沒有必要講求心靈互通
☆養生意識過頭，反而對身體不好
☆慶幸能夠健康工作的自己
☆不能在辦公室中抱怨的職場，沒有未來可言
一本書，告訴你淡定人生的魔法－－其實，有些事，不要想太多；有些人，不必太在意。如此一來，才能保留有限的心靈能量給更重要的人與事，為自己的心靈保留最後一方綠洲，邁向心有餘裕、細水長流的淡定人生！
得獎記錄
商業週刊1321期書摘報導
作者簡介
香山理香（Rika KAYAMA）
日本著名的心理醫師，現任立教大學現代心理系教授。一九六○年生於北海道，畢業於東京醫科大學。除了以豐富的臨床經驗精確掌握現代人的心理問題之外，也持續對政治、社會評論、次文化發表文章。
主要的著作包括：《不做寄生蟲的生存方式》《自己與世上的意見相左時讀的書》（以上為幻冬舍新書）、《年輕人的法則》《現代的「常識」》（以上二書由岩波書店出版）、《小小民族主義症候群》（中公新書LaClef）、《因憂鬱而煩惱時看的書》（朝日新書）、《不知不覺中傷了其他人的人們》（Best新書）、《「將就、勉強湊合的B+人生」也不壞』（光文社新書）、《抽到下下籤的世代》《容易將「我憂鬱」說出口的人們》（以上為PHP新書），合著作品包括：《鬱之力》（與五木寬之共筆、幻冬舍出版）、《勝間小姐，努力就能夠變得幸福嗎？》（與勝間和代共筆、朝日新聞出版）。
譯者簡介
鐘慧真
「上輩子」是軟體工程師，國立清華大學電機工程研究所畢業，曾任職於飛利浦半導體與宏達電。目前是從事日翻中筆譯的家庭主婦，定居於日本長野縣。部落格：【黛博拉看日本】deborahjong.wordpress.com/。
作者： 香山理香
新功能介紹- 原文作者：Rika KAYAMA
- 譯者：鐘慧真
- 出版社：經濟新潮社
新功能介紹 - 出版日期：2013/03/21
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲湖南中南大學的女教官楊詩華在網路上爆紅。（圖／翻攝長沙晚報，下同）
大陸中心／綜合報導
從軍不再是男生的事，大陸湖南中南大學的女教官楊詩華最近在網路上爆紅，清秀空靈的長相，深深吸引每個人的心，嬌小的個子都讓訓練中的學員們眼神亂飄。
據《長沙晚報》報導，24歲的楊詩華目前就讀中男大學建築與藝術學系的研究所，雖然去年9月她已經退伍，但她今年還是受學校邀請來帶新生軍訓課程。
▲▼個子嬌小的楊詩華擔任教官還是很有架式。
楊詩華說，她去年9月從軍中退伍，便考上中南大學，開始接受學校委託，帶領軍訓課程，這是第2次受學校邀請擔任軍訓教官。
「偶然看到徵兵宣傳就去了」楊詩華笑說，' 當初因為家人不反對，也沒有經濟上的顧慮，便直接當起「花木蘭」從軍；此外，被問到當兵的感觸，她直說「當兵會後悔兩年，不當則後悔一輩子，經歷過部隊生活也讓自己成長很多」，展現出不一般的氣息。
楊詩華表示，她從小看著當軍人的舅舅長大，心中便有著從軍的夢想，現在成功入伍當上軍人，也順利退伍且能藉由當教官來回味，她感到非常開心。
▼楊詩華空靈的氣質吸引許多網友。
▲印尼申辦亞運，但當地抗議事件仍多。（圖／達志影像／美聯社）
記者張克銘／綜合報導
2018年對台灣體壇最重要的大事莫過於在印尼舉行的亞運，將會在印尼雅加達、巨港兩地進行，中華奧會也在12月12日前往印尼進行當地考察，目前初步考察結果印尼交通較為混亂，而環境上也是選手需要注意的。
印尼雅加達、巨港亞運目前預定在8月18日開幕9月2日閉幕，面對過往都有不錯成績的亞運，中華奧會也開始賽前的考察、準備，趁著12月舉行的總領隊會議，也在印尼當地考察了當地情形。
▲印尼交通是一大問題，圖為印尼城市巨港。（圖／達志影像／美聯社）
據了解，由於2018亞運是在印尼的兩地舉行，因此交通移動上會是一個問題，雅加達與巨港之間的距離，搭飛機需要50分鐘的時間，因此在選手、後勤支援移動上需要從長計議。
此外印尼當地交通頗為混亂，環境上也較為髒亂，此外會遇到的如飲食、衛生條件，還有印尼當地如火山、地震等問題，都是2018亞運中華奧會代表團可能遇到的問題，需好好準備不讓選手有後顧之憂。
台南fb保證文章觸及率
狗狗行為調整訓練全書：零痛苦、無脅迫，有效改善你希望愛犬改掉的問題行為
這本書將徹底改善那些你希望愛犬改掉的問題行為！
◎ 對狗友善，易學易懂，風靡全球的最新訓練法
◎ 獲得多位專業認證犬類訓練師大力推崇
◎ AMAZON讀者四顆半星肯定
什麼是「行為調整訓練」？為什麼它能風靡世界各地，獲得多位專業認證犬類訓練師的肯定與推崇？
「行為調整訓練」（ＢＡＴ）由資深狗狗訓練師葛蕾莎首創，專門用來改善並預防狗狗的問題行為。接受這套訓練的狗兒進步神速，世界各地的訓練師也都以實例見證了這套訓練的絕佳效果。
最重要的是，行為調整訓練是一套對狗友善的訓練方法，它能讓狗狗在沒有恐懼、沒有痛苦、不受脅迫的環境中，學會自己做出正確合宜的行為。
行為調整訓練能夠獲得許多專業人士的認同與推廣，因為它有三大特色：
特色一、改正問題行為第一步，從狗狗的角度去思考
首先探討狗狗吠叫、跳衝或逃跑背後的緣由，先了解「狗狗為什麼這麼做」，然後才教狗狗正確合宜的行為。
特色二、訓練時，以狗狗的身心健康為先
永遠以狗狗能接受的速度進行教導和訓練，而不是按照牽狗的人希望的速度進行，讓狗狗不用面對巨大壓力。
特色三、讓狗狗明白「牠能作主」
讓狗狗學會「自己」跟刺激拉開距離，以平和的舉動取代激動反應，控制自己所處的環境，跟刺激和平共處，這也是行為調整訓練最大的優點。
換言之，行為調整訓練能夠創造「人狗雙贏」，一方面增強狗狗的信心，又讓狗狗保有自主權和表達權；一方面讓你有機會了解愛犬的心情，同時還能立即解決狗狗的壓力、情緒反應與怒氣。
這套訓練完全以增強（而非處罰）為基礎，訓練方法友善且簡單易懂，也不需要特殊設備，日常生活中就可進行。本書將有完整詳盡的解說，並以具體範例說明，同時搭配照片與插圖，不論是專業人士或門外漢都能輕鬆上手，一看就懂！
行為調整訓練六大優點－－
★ 零痛苦、無脅迫，狗狗不嫌惡
★ 立即降低狗狗的壓力與情緒反應
★ 讓狗狗保有自主權，建立自信
★ 讓你更了解狗狗的肢體語言
★ 人狗互相信賴，關係更親密
★ 容易執行、實用靈活，可用於日常生活
作者簡介
葛蕾莎．史都華 Grisha Stewart
葛蕾莎台南youtube買加喜歡 是一位資深狗狗訓練師，也是Ahimsa犬類訓練中心創辦人。
Ahimsa犬類訓練中心位於西雅圖，專門開辦各種成犬與幼犬訓練課程，曾多次榮獲獎項肯定，如Best of Western Washington大獎。「Ahimsa」一詞源於佛教用語，意指「以非暴力的方式對待世間所有生命」，反映了葛蕾莎向來堅持的「以非強迫的方式促進狗兒幸福」信念。
葛蕾莎擁有布林茅爾大學數學碩士學位，目前在安提亞克大學攻讀綜合心理學，專門研究動物行為。她的第一份工作是理論數學家兼大學講師，當時培養出來的解決問題、批判思考與教學能力，至今仍然是她進行狗狗訓練時不可或缺的利器。
葛蕾莎製作的行為調整訓練DVD推出後廣受好評，讓她成為世界各地炙手可熱的研討會講師，她也樂於飛往各角落，幫助各種狗狗和牠們的飼主。
葛蕾莎跟她的妻子還有兩隻愛犬現在住在西雅圖。
葛蕾莎的網站：ahimsadogtraining.com/
譯者簡介
龐元媛
台灣師範大學翻譯研究所畢業，台灣師範大學翻譯研究所、輔仁大學翻譯學研究所聯合專業考試及格，現為專職譯者。
譯有《芳香藥草：對症下藥的自然療癒》、《圖解貓咪大百科》、《別當政治門外漢》、《第一探長的最後正義》、《記憶之塵：朱利安戰記》、《藍鯨誌》、《白蟻之魂》、《愛拉傳奇6：最後的試煉》、《時間漩渦》、《獅子與我》、《WWW.注視》等書。
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