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其他資訊
《商業周刊》第1377期書摘推薦——〈戒掉分心? EQ之父教你練「專注肌」〉
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EQ之父丹尼爾．高曼最新鉅作
1996年EQ橫掃全球，掀起心智革命
2014年衝破數位分心陷阱，讓專注力引領你邁向卓越
專注力——這個時代最稀缺的心靈資產
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特別附錄│鍛鍊你的專注力│別冊
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1996年，丹尼爾．高曼（Daniel Goleman）以重量級鉅作《EQ》揭示超越IQ的心智力量，掀起狂潮；2014年桃園真實粉絲FB個人相片讚，在這個全球失焦的分心年代，高曼再次以突破性觀點檢視今日最稀缺的資源與帶來高績效與成就的祕密——專注力。
二十多年來，身兼心理學家與科研記者的高曼持續觀察人類科學中最新、最出乎意料、最重要的領先優勢。在《專注的力量》中，高曼統整各種變化形式的專注力，探論此種攸關你我一生榮枯的心靈資產。這項資產的重要性長期以來遭人忽略，並鮮少被正確討論。事實上，專注力的運作有如肌肉——不用會退化，愈鍛鍊則愈茁壯。勤於鍛鍊專注力，將是在所有競爭中脫穎而出的不二法門。
高曼以其在心理學領域深耕多年之基礎，去簡化繁，精確指出專注力的三種形式：
內在（inner）的專注：聆聽自己的聲音，察覺自身的想法和感受，正確釐清事物的優先順序。此一內部控制機制，是決定我們一生榮枯之關鍵。
對他人（other）的專注：能以同理心去了解他人的內在想法與感受，並予以協助。
對外（outer）的專注：此種專注一如領導者的視野，有助於理解大環境或生態體系，對決策、組織的管理和創新非常重要。
高曼以高度競爭性的運動、教育、藝術、企業界等領域的豐富個案研究為佐證，說明這三種專注力缺一不可，是超凡與凡俗間難以跨越的界限。幸而，專注力是可以鍛鍊的，高曼稱為「聰明的練習」，書中列舉多種能提升專注力、強化心智的解決方案，例如正念冥想、組塊記憶、正面情緒等，都有助於改善分心並帶來完美的表現。
任何人都必須經歷這種鍛鍊專注力的歷程，才能真正得到提升。專注力，是無關天賦、無關權勢、無法繼承，真正具流動性且操之在己的心智力量。唯有全方位掌握由內而外的專注力，才能真正邁向卓越，預見未來。
名人推薦
2014品格青年高峰會指定用書
白崇亮│奧美整合行銷傳播集團董事長
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王天才│永春高中校長
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洪金英│陽明高中校長
陳偉泓│建國中學校長
陳智源│和平高中校長
張碧娟│北一女中校長
楊世瑞│中山女中校長
趙雅鈴│成淵高中校長
聚精會神．好評推薦（依姓氏筆畫排序）
對於感受性強、煩悶度高、喜歡探索內心的青少年，實為優良指定讀物，預先注射價值疫苗，學習自我管控……此書提供很多參考可以援用，促進本校再精進更為織密、精準的德育策略。——永春高中校長? 王天才
專注力廣泛地影響我們在各項心智活動上的表現，是一個人成功與否的重要關鍵。本書透過對內、對他人、對外在環境三個部分說明專注力的影響，也提供提升專注力的方法，透過故事及大家熟知的電影、書籍等加以說明，增加了親切感，也提高了閱讀的樂趣。——中山女中校長? 楊世瑞
這是一本引人入勝、旁徵博引的著作，讓我們看見專注力與智慧。——《Booklist》書評雜誌? 凡妮莎?布許Vanessa Bush
在廣度、深度、可讀性方面，高曼都超越了他自己。本書告訴我們該如何在任何值得專注的地方用心。——正念減壓療法創始人、《正念減壓初學者手冊》作者? 喬?卡巴金Jon Kabat-Zinn
高曼以令人信服的觀點、大量不同例證、尖端前衛的科學，說明無論在個人生活或專業領域，專注力都是成功的關鍵，更闡釋了提升專注力的方式。——《過得還不錯的一年》暢銷作者? 葛瑞琴?魯賓Gretchen Rubin
專注力非常重要，重要到一般人對它習以為常，而科學家則急於精密分析。靈巧遊走在兩個極端之間，高曼解說了已知的領域及待解的謎團。——哈佛大學教育學院認知與教育教授 哈沃德?加德納Howard Gardner、約翰?霍布John H. Hobbs、伊莉莎白?霍布斯Elisabeth A. Hobbs
高曼提供了一本非常具可讀性的宣言，告訴我們，智慧型手機偶而也該關機一下。——《金融時報》（Financial Times）
我研究專注力超過十年了，但讀《專注的力量》，每一頁都讓我學到新東西。這是一本幫助我們控制專注力的有效指南，讓你確實掌握自己的生命。——《用對能量，你就不會累》作者、能量專案公司（The Energy Project）執行總裁 東尼?史瓦茲Tony Schwartz
高曼完美地描述了當今工作與日常生活中專注力缺乏的狀況……高度推薦！——裘德威餐旅企業（Joie de Vivre Hospitality）創始者、《新CEO：做自己的情緒總管》作者 奇普?康利Chip Conley
作者： 丹尼爾?高曼
新功能介紹- 原文作者：Daniel Goleman
- 譯者：周曉琪
- 出版社：時報出版
新功能介紹 - 出版日期：2014/04/07
- 語言：繁體中文
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圖、文／陽明大學提供
利用知識培育學生思索、提問及探討的能力
「如果我們在山頂擺了100塊巨石，有一天這100塊巨石會不會自動堆疊成一道拱門？」陽明大學生命科學系教授周成功在他一手創設的《生物學特論》課堂上丟出這道問題，乍聽下大家都覺得不可能，但他再引導學生思索「時間」這項變數，「若將時間拉長至數億千萬年，加入地殼變動、地震之影響呢？」學生們開始萌生「有可能發生」的念頭，而這就是「生物演化」的概念。
▲陽明大學「生物學特論」帶來煥然一新的生物視野與自學力。
生科系三年級的邱云回想起大一選修《生物學特論》的精彩片段，她說：「周老師上課不是在教知識，他是利用這些知識帶領我們思索、提問及探討，影響我之後在閱讀一篇全新領域的paper時，也能透過自我提問和邏輯思維解讀內容，不會無從下手。」
特別是，《生物學特論》有別於普通生物學以細胞、動物、植物、演化等獨立章節作為教學內容，改以「演化」脈絡貫穿這門課，也為邱云開了一扇窗，「當有了『40億年的演化過程什麼都可能發生』的想法，以後再看到一些具有複雜機制的生命體，我相信一定都有脈絡可尋，也對死亡這件事感到釋懷。」
精彩的授課內容宛若一本引人入勝的暢銷書
若要問到《生物學特論》與普通生物課的差別，生科系大四生郭陳浩最清楚，大一時他分別在「普生」及「特論」試聽一週，「普生的上課方式就是照本宣科，教你生物知識（what），如果今天我有預習這堂課，基本上就不必去現場聽課了；但周老師鼓勵學生提問及討論，他負責引導學生思考知識是如何被產製出來的，這是探討why或how的過程，讓我很有參與感，也影響往後我偏愛選修以討論性質為主的課程。」
同樣被周成功教授創新授課法深深吸引的，還有醫學系大一生周慶澐和林佳翰。「每次上課討論，老師都會衍生新的內容。例如針對X染色體去活化主題所做的反思報告，我選擇探討性染色體致病基因對遺傳病，如色盲或血友病嚴重程度之影響，老師也深感興趣而在課堂討論，同時找了許多更深入的資料做分享並帶我們思考這個現象為什麼會發生」，周慶澐透露，老師授課內容非常精采，猶如一本引人入勝的暢銷書，還會走到學生身旁進行一對一的提問及對談，讓他們好比能與作者直接互動的幸運讀者。
▲陽明大學《新世代跨領域科學人才培育計畫》主持人高閬仙教授（左）以及陽明大學生命科學系周成功教授（右）。
對林佳翰來說，經過《生物學特論》洗禮後，他再也無法滿足於只在搜尋引擎上查資料，然後複製、剪貼、交出報告的無趣過程，「只是看資料學知識大家都會，重要的是你要如何把知識運用在尚未被解決的問題上。」現在，林佳翰在閱讀報告時會從作者角度了解進行這項研究的原因，重視作者尚未解決或探討的問題，思索自己要如何解決它。
課堂收穫遠遠超出預期
「收穫遠遠超出預期！」這是選修《生物學特論》學生的共通心得；殊不知，這群學生在課堂上所培育的思索、提問、探討及自學...等能力，將於未來職涯帶來更大裨益。
日日微型花園：場景設計、景天屬、藤蔓、多肉、香草、苔類全方位佈置
你聽過微型花園嗎？
也許你從來沒有挖過土，沒有養過植物，那都沒有關係，
任何人都能透過心思，打造出專屬於自己的微型天地，
醉心於那曾經讓人魂牽夢縈的美景。
不管是閒來無事時，或是壓力大得想好好喘口氣時，
只要接觸自然的植物，就能讓那天的回憶特別好，
其實在家裏也可以喔，請務看看本書紓壓又療癒的範例。
植物本身就擁有大地的能量，就讓我們一起來感受這美妙的能量，
創造出令人流連忘返的微型花園吧。
讓微型花園的專家來
本書作者古橋久美子女士是英國皇家園藝協會會員，同時也是日本垂吊花籃園藝師。融會東西方特色的專業素養，讓她擅長於組合搭配各種不同類型的植物與擺飾，而不像其他同類書的作者靠著模仿或自我侷限在單一領域。請跟著作者打開視野，重新看見微型花園的多樣性。
本書運用景天屬，香草植物，多肉，藤蔓，苔類，搭建出田園景致，英式花園，叢林風，可愛風，自然風等各異其趣的多樣風格。同時也因應例如客廳，餐聽，玄關等地點，佈置出豐富且讓心情愉悅的微型花園。
本書特色
1.作者是英國皇家園藝協會會員，同時也是日本垂吊花籃園藝師，融會東西方特色的一流專業。
2.因為對各種植物的了解，才能搭建出多元化的微型花園風格。本書能幫助讀者打開視野，看看世界級的專家在做什麼。
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