保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
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這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用
不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~
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畢竟不少人都在一些PTT、Dcard討論，感覺深受使用者的推薦
而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~
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評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
品牌名稱
對象與族群
- 女性
- 男性
- 中性
- 男
- 女
- 兒童
- 青少年
- 成年
- 銀髮族
- 孕婦
包裝組合
- 多入組
使用方式
- 即飲
認證
- 無字號
類型
- 飲品
- 葷食
保存方式
- 常溫
成份
- 紅石榴
- 葡萄籽
- 蔓越莓
- 花青素
- 白藜蘆醇
- 藍莓
- 巴西莓
- 青梅精
- 野櫻莓
- 葡萄籽多酚
- 黑醋栗
- 維生素E
- 多酚
適用於
- 有使用期限
產地
- 台灣
商品規格
- 商品組合：醇養妍-10入
容量/重量：20ml/包，10包/盒。
成分：水、麥芽糖醇(甜味劑)、綜合莓濃縮汁(蘋果、蔓越莓、草莓、覆盆莓、櫻桃、黑醋栗、醋栗)、蘋果濃縮汁
、石榴濃縮汁、青梅濃縮汁、薏仁萃取物、玉米鬚萃取物、野櫻莓萃取物(含花青素、麥芽糊精)、葡萄種子萃取物
(葡萄種子萃取物、麥芽糊精)、檸檬酸鈉、紅酒萃取物(含白藜蘆醇多酚、麥芽糊精)、三仙膠、綜合莓果粉(黑醋
栗果粉、藍莓果粉、蔓越莓果粉、巴西梅果粉、黑莓果粉、覆盆莓果粉、草莓果粉)、維生素E(糊精、丁烯基丁二
酸鈉澱粉、二氧化矽)、桑葚萃取物、蘋果醋、黑醋栗萃取物 (黑醋栗萃取物、麥芽糊精)。
食用方式：每日1次，每次1包。供作日常保健食用，多食無益。
保存方式：請置於陰涼乾燥及兒童不易取得處，避免高溫、陽光直射。
保存期限：二年，產品批號/有效日期(西元年/月/日)詳見包裝標示。
注意事項：
※本品採天然素材為原料，其色澤差異乃為自然現象，敬請安心使用。
本產品含天然果汁，可能因季節變化而口感略為不同，屬正常現象。
※孕婦及授乳中婦女、服藥或身體不適者，請先洽詢專業醫師意見後使用；
食用後如有不適感或過敏，請停止食用。。
※開封後請立即食用，產品內若有破裂、內容物滲漏或不正常膨脹等現象，請勿食用。
※重壓易導致破裂，請勿重壓。避免保存於高溫環境、避免與尖銳物品接觸。
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熱點新知搶先報
最近有妹子留言問：肚臍眼下面的肥肉做什麼運動可以減掉？ ... 首先說一下，運動減肥都是全身性減肥，局部減脂訓練的運動至今是不存在，除非你去抽脂。所以，如果要想減掉肚臍眼下面的肥肉，加強運動和控制好飲食是關鍵。 至於通過怎樣的鍛鍊來收減小肚子上的肥肉，下文會寫。 不過值得一說的是，有些人明明不胖，從體型外表看起來很瘦皮脂也很低，但卻有小肚子，四肢都很纖細就腹部突出下垂。 ... 對於這種現象一般有三種情況，第一種是內臟脂肪過高，第二種是腹橫肌無力，第三種是骨盆前傾所影響的。 01 第一種情況內臟脂肪過高，以下有兩種檢測方法，小夥伴們可以自行檢測一下看看是否內臟脂肪偏高？ 自我檢測方法一： 1、腰圍 一般來說男性腰圍>90CM，女性腰圍>80CM就要小心內臟脂肪過多的問題。 2、腰臀比 腰圍÷臀圍，即腰圍與臀圍的比值。 方法：筆直站立，輕輕吸氣，用捲尺測量肚臍上方腰圍與最凸出臀圍。男性腰臀比例>0.9，女性>0.8，就表明是內臟脂肪過剩的高危人群，需要馬上進行下一步測試。 3、測試腰腹皮下贅肉方法 試著捏肚臍周圍，如果能輕鬆捏起2厘米，表示堆積的是皮下脂肪，如果捏不起來，表示很多脂肪是堆積在內臟里。 自我檢測方法二： 營養師總結里了17種易致內臟脂肪型肥胖指標，自己對號入座。 20歲之前還算苗條，之後卻胖起來。 吸菸成癮。 很少吃早餐，晚餐吃得很豐盛。 很晚才吃晚餐，且常在睡前吃東西。 有吃宵夜習慣。 一星期至少喝酒或大餐3次。 喜歡吃甜食。 常喝清涼含糖飲料(包括現榨果汁)。 喜歡吃肉很少吃菜。 會偏食，喜歡的食物每天都吃。 出外都是開車，不走路。 體型肥胖且怕冷。 血糖值、膽固醇都很高。 體重不重，但腰圍特別突出。 有便秘狀況。 食量大。 父母都胖。 ... 結果： 如果以上情況占3個以下：還算健康，但要預防，儘早剔除危險因子。 如果以上情況占4-9個：屬內臟型肥胖群，請改變不好的生活習慣。 如果以上情況占10個以上：屬內臟脂肪高度危險群，要改善根本生活方式。 02 第二種情況是腹橫肌無力，先來了解一下腹橫肌在哪裡？相信有些老鐵都不知道。 我們把整個腹腔壁分為兩部分獨立的結構，當然它們的作用是不同的。請看下圖： ... 腹前壁包含一種肌肉，這正是位於我們的體表，也就是我們通常說的「腹肌」，實際上它叫腹直肌。 ... 另外一部分為腹外側壁（腰上部身體兩側），實際上它包含了三層肌。最外層是腹外斜肌，中層是腹內斜肌和最內層為腹橫肌。 ... 腹橫肌為腹壁最內層的闊肌，大部分被腹內斜肌所遮蓋，最上部的肌纖維被腹直肌所遮蓋，為腹部闊肌中最深和最薄者，它的肌纖維呈水平分布，它是腹斜肌的最內層肌。 ... 知道腹橫肌的位置後，我們再來了解一下它的作用。腹斜肌是維持脊柱穩定的重要的深層肌肉之一，它的橫向纖維在腹部脊柱周圍直接形成了一條較寬廣的「保護帶」，它能協助呼吸、控制脊柱運動。 人體的大多數運動都是多關節、多肌群參與的全身性運動。在運動過程中，腹橫肌所在的核心區域是四肢及頭部的運動樞紐。 那麼怎樣加強腹橫肌？ 1、可以採用收腹訓練是針對腹橫肌的訓練，腹橫肌無力的話，會讓整個腹部松垮下垂。而收腹訓練可以訓練腹橫肌力量，使腹部被包裹的更緊緻，從而達到減小肚子的效果。 ... 2、第二種練習方法就是平板支撐，這個動作相信健身的小夥伴都會做。建議每次能夠堅持3-5分鐘左右，如果不能堅持，那也應該儘自己最大的能力去訓練，逐漸增加練習時間。 ... 03 第三種情況是骨盆前傾導致的小肚子，那麼就要有針對性的矯正骨盆前傾。 ... 最後要說的是針對小肚子上肥肉太多的訓練方法，上文已經說過加強鍛鍊和健康飲食。飲食方面這個請小夥伴們自行安排，小編是管不住你們的嘴。 不過在實際的訓練中，建議加強下腹部的訓練。有過健身經驗的人都知道，身體某個部位肌肉含量越高，脂肪就越不容易堆積。 因此，在日常的腹部訓練時，請針對下腹部練起來。 ... 其次是增加有氧訓練，降低身體脂肪含量，從而減掉腹部多餘脂肪。
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